因为这个孟菲斯风格的PPT里，除了模板，还有心理健康的内容。而很多人可能压力都比较大，包括我自己。（有一段时间我甚至都怀疑自己抑郁了，一些很小的事情，会被我的认知放大的很大，导致自己异常焦虑。）

所以，我找了一些保持心理健康相关的内容，希望能帮到大家。

保持心理健康的方法主要有调整认知、情绪管理、维持良好人际关系、自我奖励、积极运动、保证睡眠等。

1、调整认知

调整认知是指通过改变自己的思维方式和观念，来缓解负面情绪和压力。每一个硬币都有正反两面。遇到挫折时，我们可以试着从中寻找积极的方面（比如学习到了新的技能或经验教训），不必沉浸在失败的情绪中。另外一个是，我们需要对自己的能力边界有一定的认知，不要给自己过高的目标，降低预期，避免过多的失望。

2、情绪管理

情绪管理是指学会控制自己的情绪反应，避免过度情绪化或压抑情绪。可以通过表达自己的情感来缓解压力，人都是社会性动物，有一个能倾诉的朋友真的很重要。如果真的没有，可以找个兴趣爱好相同的人，结交一下。或者找个陌生人（甚至是猫狗）述说一下。

3、维持良好人际关系

维持良好的人际关系可以帮助我们减轻孤独感和压力感。与人为善总是好过四面树敌，对吧。赠人玫瑰手有余香的话也是有道理的，哪怕只是路过小区楼下，帮别人把掉地上的衣服捡起来重新挂上。这种事情，不一定是为了让人感激，而是我自己需要，哪怕是自己感动自己，那我也是优秀的，积极的，不是一无是处的。更何况这种事情，做多了，别人总会知道的。

4、自我奖励

自我奖励是指给自己一些小奖励来激励自己完成目标和任务。例如，你可以在完成一项重要任务后给自己买一份礼物、享受一顿美食或者去旅行等。人生在世，别放纵自己，也别苛待自己。

5、积极运动

积极运动可以帮助我们释放压力、提高身体素质和心情状态。例如，每天坚持30分钟的有氧运动（如快走、跑步、骑车）可以促进身体健康和心理健康。我知道很多人都加班，没有时间运动。那尽量抽没有加班的时候，也不用专门准备时间、服装、装备、地点等等。走路回家也行（如果近的话）；爬楼梯回家也行（如果楼层低的话）；做家务大扫除也行（做家务很消耗能量的）；陪孩子举高高也行（如果已婚已育的话）；周末出去city walk摄影也行（用手机也可以）……

总之，别急，别害怕，别焦虑，这世界不是只有你这也，也不是只能这样。

一起加油，一起改变~

PPT模板介绍

1、最近推了好几个孟菲斯风格的PPT，这又是一个，我觉得简单、好看、好用；

2、这套PPT不仅有模板，还包含了心理健康PPT的内容，一举两得；

3、所有元素都可编辑，结合之前的孟菲斯风格PPT，可以制作非常多的类似页面了；

4、PPT来自网络，侵删。

免费PPT模板下载

网页直接下载：点我去下载（提取码：7678）

百度：点我去下载（提取码：mwfa）

阿里：点我去下载（提取码：5mk7）

腾讯：点我去下载（提取码：4dkpp4）

115：点我去下载（提取码：l730）